เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงวันหยุดโดยไม่มีของอร่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงวันปีใหม่ พนักงานต้อนรับหญิงเตรียมตัวสำหรับวันหยุดนี้ล่วงหน้าโดยพยายามเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารอร่อยและหลากหลาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการไม่กินเยอะในวันหยุดจึงเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่านั่งโต๊ะหิว ทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนงานฉลองจะดีกว่า วางอาหารที่คุณต้องการลองหนึ่งช้อนบนจานของคุณ อย่าเติมสารเติมแต่ง
ขั้นตอนที่ 2
อย่ากินขนมปัง มีอาหารเพียงพอบนโต๊ะเทศกาลเพื่อไม่ให้มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปในกระเพาะอาหาร
ขั้นตอนที่ 3
หลีกเลี่ยงเครื่องเคียงที่มีความหนาแน่นสูงอาจถูกแทนที่ด้วยสลัด ดังนั้นมันฝรั่งบดซึ่งเป็นที่รักของหลาย ๆ คนจึงสามารถทิ้งไว้ในวันหยุดอื่น ๆ ได้
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยให้ขนมชิมในวันถัดไป บ่อยครั้งที่เค้กไขมันชิ้นที่กินหลังอาหารมื้อใหญ่นั้นฟุ่มเฟือย หากอาหารที่ไม่มีของหวานดูไม่ค่อยรื่นเริง ให้เลือกของหวานเบาๆ ที่ประกอบด้วยผลไม้ ซูเฟล่ หรือไอศกรีม
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในช่วงปีใหม่ ให้วางแผนการเฉลิมฉลองของคุณในลักษณะที่คุณสามารถออกจากโต๊ะได้ อาจเป็นเกมกลางแจ้ง การแข่งขันในบ้าน หรือแบบทดสอบ เพียงแค่เดินไปตามถนน ดังนั้นแคลอรี่จะถูกใช้อย่างแข็งขันมากขึ้นและจะมีเวลารับประทานอาหารน้อยลง
ขั้นตอนที่ 6
อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกอยากอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณสูญเสียการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน
