ตลอดทั้งปีมีคนวางแผนว่าจะใช้วันหยุดของเขาอย่างไรอย่างยอดเยี่ยมเขาจะเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นอะไร แต่วันอันเป็นที่รักมาถึง และผู้พักผ่อนที่มีความสุขก็ขี้เกียจเกินกว่าจะลุกจากโซฟาแล้วละสายตาจากทีวี ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณต้องซื้อตั๋วล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ถูกล่อลวงให้อยู่บ้าน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กฎหลักของวันหยุดคือการตัดขาดจากความคิดเกี่ยวกับงานโดยสิ้นเชิง คุณจะไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่หากคุณคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาอย่างมืออาชีพอยู่เสมอ เตือนเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาว่าคุณจะไม่ว่างในช่วงวันหยุด ถ้าเป็นไปได้ ให้ปิดโทรศัพท์และอย่าอ่านอีเมลของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
การพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพจะเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลเปลี่ยนวิถีชีวิต กิจวัตรประจำวัน และนิสัยของตนโดยสิ้นเชิง จำเป็นต้องบังคับร่างกายให้ทำงานในโหมดอื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะเปิดใช้งานส่วนต่างๆ และระบบต่างๆ ของร่างกายที่แทบไม่มีส่วนร่วมในชีวิตของคุณ และให้ "ผู้ทำงาน" ได้พักผ่อน ตัวอย่างเช่น พนักงานปิดเครื่องคิดเลขสมองและเดินทางไกล เขาเครียดกับกล้ามเนื้อขี้เกียจและทำให้สมองทำงานไปในทิศทางที่ต่างออกไป
ขั้นตอนที่ 3
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกแรงกายอย่างไม่สิ้นสุด ให้ไปที่รีสอร์ทและนอนอาบแดดใต้ร่มชายหาดทั้งวัน อย่าลืมว่าในกรณีนี้ หนังสือที่น่าสนใจเพื่อให้อาหารสมองของคุณสำหรับความคิด
ขั้นตอนที่ 4
ทุกคนไม่สามารถจ่ายค่าวันหยุดพักผ่อนในต่างประเทศได้ ถ้าปีนี้ไม่ไปรีสอร์ท ให้ไปบ้านในชนบท อย่าปลูกผักมากเพื่อไม่ให้วันหยุดของคุณกลายเป็นงานหนัก ทำเตียงเล็กๆ ที่เก็บเกี่ยวได้เพียงพอสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5
จัดโอเอซิสแห่งการพักผ่อนเล็กๆ ของคุณด้วยเปลญวนใต้ร่มไม้ผล พร้อมบาร์บีคิวที่ยั่วยวนด้วยกลิ่นหอมของเนื้อปรุงอาหาร ติดตั้งสระน้ำเป่าลมขนาดใหญ่และวันหยุดของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่าบนชายหาดของอันตัลยา
ขั้นตอนที่ 6
กระท่อมหรือบ้านในหมู่บ้านสามารถเช่าได้ในช่วงวันหยุด เลือกสถานที่ตามงานอดิเรกและความชอบของคุณ ชาวประมงจะมองหาอ่างเก็บน้ำที่ใกล้ที่สุด คนเก็บเห็ดตัวยง - เส้นทางเดินป่า และผู้ชื่นชอบประเพณีรัสเซีย - โรงอาบน้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 7
อย่าแบ่งวันหยุดของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ภายในเวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ หากคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมบ่อยๆ ร่างกายจะไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับระบบการพัก