ความปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของผิวสีแทนที่หรูหราผลักดันให้สาว ๆ ใช้เวลาหลายชั่วโมงบนชายหาดท่ามกลางแสงแดดที่เปิดโล่ง เพื่อไม่ให้หมดไฟภายใต้แสงแดดที่ร้อนจัด ให้เรียนรู้วิธีอาบแดดอย่างเหมาะสม
ผู้อยู่อาศัยในป่าในเมืองเปิดรับแสงอัลตราไวโอเลตโดยประมาทแทบไม่มาถึงรีสอร์ท อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผิวสีแทน "โกหก" บนผิวของคุณได้อย่างราบรื่นและไม่มีผลที่ตามมา คุณต้อง:
1. เลือกชุดชายหาดที่เหมาะสม เป็นเรื่องโง่เขลาและประมาทที่จะอยู่บนชายหาดในชุดว่ายน้ำบิกินี่ตัวเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมง นำเสื้อคลุมออร์แกนซ่าหรือเสื้อชีฟองหรือเสื้อกล้ามติดตัวไปด้วย เมื่อคุณรู้สึกร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่ผิวหนัง ให้สวมเสื้อกล้ามทับชุดว่ายน้ำ โดยทั่วไป ไม่ควรอยู่กลางแดดเป็นเวลา 12 ถึง 16 ชั่วโมงโดยไม่มีผ้าคลุมและผ้าโพกศีรษะ
2. ในช่วงวันหยุดคุณต้องดื่มคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน A และ PP เพื่อให้ผิวสีแทนปรากฏขึ้นในเวลาอันสั้นและสม่ำเสมอ ปราศจากรอยแดงและรอยไหม้ ร่างกายต้องมีเมลานินในปริมาณที่เพียงพอ และวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการผลิต "การผลิต" อย่างต่อเนื่องของมันช่วยดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตในขณะที่การขาดมันทำให้ผิวไม่สามารถป้องกันตัวเองจากแสงแดดที่ร้อนจัดได้
3. ตรวจสอบสภาพผิวอย่างระมัดระวัง ถ้าเมื่อวานที่ชายหาดทำให้คุณมีแผลไหม้สองสามที่หลังของคุณ ให้ซื้อครีมไฮโดรคอร์ติโซนหรือบีแพนเทนที่ร้านขายยา ในตอนเย็นหลังอาบน้ำ ใช้ปริมาณเล็กน้อยในบริเวณที่เป็นรอยแดงเพื่อหยุดการไหม้ของผิวหนังอีก
4. ใช้ครีมกันแดดอย่างแข็งขัน ก่อนไปชายหาด ควรทาโลชั่นหรือครีมพิเศษที่มีสารป้องกันรังสียูวีที่เหมาะสมกับผิวของคุณ ควรทำเครื่องหมายบรรจุภัณฑ์ของครีมตามลำดับ: หากคุณวางแผนที่จะพักผ่อนในรีสอร์ทที่มีแสงแดด "อ่อน" (ดินแดนครัสโนดาร์ประเทศไทยโบราโบรา) คุณจะพึงพอใจกับตัวเลข 10 ถึง 25 บนฉลากของผลิตภัณฑ์, หากคุณต้องการพักผ่อนในกัวหรือในอียิปต์ที่แสงแดดแผดเผาทุกสิ่งรอบตัว - ค่า SPF ควรเท่ากับ 35-50 หน่วย