ผู้อยู่อาศัยในรัสเซียเชื่อมโยงวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดก่อนอื่นด้วยการใช้แอลกอฮอล์ วันหยุดพักผ่อนและอื่น ๆ ไม่ได้ไปโดยไม่มีเครื่องดื่มที่แรง แต่ก็มีคนที่พยายามดูแลสุขภาพของตัวเอง และพร้อมที่จะต่อสู้กับความอยากดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงวันหยุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หาเหตุผลดีๆ ในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์. ขั้นแรก ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าทำไมและทำไมคุณถึงปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โปรดจำไว้เสมอว่าการพักผ่อนโดยปราศจากแอลกอฮอล์นั้นเป็นอารมณ์เชิงบวกจำนวนมากที่ไม่มีผลกระทบ นั่นคือสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รวมถึงการรักษาศักดิ์ศรี
ขั้นตอนที่ 2
มาทางรถ. หากคุณกำลังจะพักผ่อนในป่าพร้อมกับบาร์บีคิว กับเพื่อน ๆ ในอพาร์ตเมนต์หรือในไนท์คลับ ให้อยู่หลังพวงมาลัย ความรับผิดชอบจะไม่อนุญาตให้คุณดื่ม และคุณจะมีเหตุผลที่จะปฏิเสธคนรู้จักของคุณเสมอ โปรดทราบว่าหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ควรทิ้งรถไว้ตามลำพังจนถึงวันถัดไป
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มเพื่อนของคุณในกิจกรรมกลางแจ้ง เกมกีฬากลางแจ้งจะเป็นมากกว่าการแทนที่เกมแอลกอฮอล์ ซื้อแบดมินตัน จานร่อน วอลเลย์บอล และอุปกรณ์กีฬาอื่นๆ คุณสามารถผ่อนคลายด้วยการปั่นจักรยานหรือโรลเลอร์เบลด เชื่อฉันเถอะว่าไม่มีใครปฏิเสธที่จะกลับไปเป็นเด็กและเล่นกับเพื่อน ๆ
ขั้นตอนที่ 4
หาเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจคล้ายกัน มันจึงเกิดขึ้นที่บริษัทที่ก่อตั้งมายาวนานไม่สามารถจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงอาชีพได้อีกต่อไป และคุณดื่มจนติดเป็นนิสัย เจอเธอทุกครั้ง มีทางออกจากสถานการณ์นี้ - คุณต้องหาคนรู้จักใหม่ที่คุณมีความสนใจเหมือนกัน มิตรภาพของคุณจะผูกติดอยู่กับพวกเขาและคุณสามารถลืมเรื่องแอลกอฮอล์ได้
ขั้นตอนที่ 5
อยู่กับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น การไตร่ตรองถึงความงามตามธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจและไม่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชาในกระติกน้ำร้อนสำหรับฤดูหนาวหรือน้ำอัดลมทั้งกล่องเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณสำหรับการเดินทางไปทะเลสาบ ป่า หรือภูเขา อากาศบริสุทธิ์ผสมผสานกับความเงียบสงบจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย การพักผ่อนแบบนี้จะแทนที่งานปาร์ตี้ที่ติดเหล้าหลายสิบคน