เพื่อให้รู้สึกมั่นใจในงานแต่งงานของเธอเอง เจ้าสาวจะต้องมีรูปร่างที่ดี คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินและกระชับรูปร่างได้หนึ่งเดือนก่อนงานสำคัญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน ให้เริ่มกระบวนการโดยเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เลิกกินอาหารขยะ: เผ็ด แป้ง ไขมัน ทอด รมควัน ดองและหวาน อย่าลืมใส่ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียล เนื้อต้ม ปลา ผัก ผลไม้ สมุนไพร ขนมปังโฮลเกรน และถั่ว
ขั้นตอนที่ 2
กินวันละ 5-6 ครั้งเป็นส่วนเล็ก ๆ กินผลไม้ในตอนเช้า อบปลาและเนื้อสัตว์ต้มนึ่ง เพื่อไม่ให้อาหารของคุณดูจืดชืด ให้ปรุงรสด้วยเครื่องเทศจากธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ขิง ลูกจันทน์เทศ ออริกาโน อบเชย ของหวานสามารถแทนที่ด้วยผลไม้แห้งและน้ำผึ้งธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำสะอาดไม่อัดลม 1-1.5 ลิตรต่อวัน ช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย และยังทำให้รู้สึกหิวน้อยลงอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
กิจกรรมกีฬาจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ หากคุณไม่มีเวลาไปยิม ลองเดินให้บ่อยที่สุด อย่าใช้ลิฟต์ ออกกำลังกาย เต้นรำ
ขั้นตอนที่ 5
คุณสามารถทำให้รูปร่างของคุณกระชับมากขึ้นด้วยการพัน ดินเหนียว, สาหร่าย, น้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูช่วยได้ดี พวกเขาต้องทำหลายครั้งต่อสัปดาห์สามารถเห็นผลแรกหลังจาก 3-4 ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 6
การนวดป้องกันเซลลูไลท์จะช่วยให้คุณผอมลง ช่วยลดไขมันที่ต้นขาและทำให้ภาพเงาชัดเจนขึ้น เพื่อให้บรรลุผลที่มองเห็นได้จำเป็นต้องผ่านขั้นตอน 12 ขั้นตอนโดยดำเนินการวันเว้นวัน