ความคิดที่จะไปทำงานหลังจากวันหยุดยาวเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้และทำให้ท้อแท้สำหรับบางคน ในการสร้างใหม่และเข้าสู่สภาพแวดล้อมการทำงานอย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีง่ายๆ ในการ "ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม"
กฎหลักข้อหนึ่งของการเปลี่ยนจากวันหยุดเป็นวันธรรมดาคือการนอนหลับให้เพียงพอก่อนวันทำงานและงดแอลกอฮอล์และอาหารเย็นแสนอร่อย หากเวลาและสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้เดินไปทำงานสักสองสามป้าย อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็เป็นสิ่งมหัศจรรย์
ในวันแรกของการทำงาน คุณไม่ควรแสร้งทำเป็นฮีโร่ ปล่อยให้งานของคุณทำทีหลัง จังหวะที่ราบรื่นและวัดได้คือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ทำความสะอาดโต๊ะทำงานของคุณ และทำแผนโดยละเอียดสำหรับสัปดาห์ เริ่มต้นการขจัดเศษหินหรืออิฐโดยระบุเรื่องสำคัญและเรื่องรอง
หลังจากวันหยุดอันแสนสุขด้วยอาหารมื้อหนักและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย คุณต้องคิดถึงสุขภาพและปรับร่างกายให้แข็งแรง วันถือศีลอดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปสองสามปอนด์ หากไม่มีโรคเรื้อรังร้ายแรงและข้อห้ามทางการแพทย์ ให้เตรียม kefir ซีเรียล (บัควีท ข้าวโอ๊ต) หรือผลไม้ให้ตัวเอง ดื่มน้ำเปล่าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ น้ำเปล่าและชาเขียว
"ตื่นนอน" และมีรูปร่างจะช่วยให้คุณไปโรงอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ การอาบน้ำจะขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย และการว่ายน้ำในสระจะช่วยปลุกกล้ามเนื้อและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับคุณ
นอกจากคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้แล้ว ทัศนคติทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณไม่ควรไปทำงานเพื่อเชื่อมโยงไปยังการใช้แรงงานหนัก พยายามปรับให้เข้ากับด้านบวกและค้นหาด้านบวก ตัวอย่างเช่น การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน แลกเปลี่ยนข่าวสารและเรื่องราวเกี่ยวกับวันหยุด โอกาสในการหารายได้พิเศษและเติมเต็มงบประมาณที่รั่วไหล