ทุกคนต้องพักผ่อนเป็นระยะ แต่ถ้าปีนี้ไม่มีวันหยุดฤดูร้อน ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน อาจเป็นปัญหาทางการเงิน อาจเป็นงานเร่งด่วนในที่ทำงาน หรือฤดูกาลทำงานเปิดขึ้นในฤดูร้อน สถานการณ์ในครอบครัวอาจรบกวนการพักผ่อนอย่างเต็มที่ - การเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งหรือคู่สมรสจะไม่ได้รับการปล่อยตัวจากการทำงาน แต่คุณต้องการพักผ่อนด้วยกัน
แต่ฉันก็ยังอยากพักผ่อน ใช่ และคุณจำเป็นต้องเติมพลังของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องจัดเวลาว่างจากการทำงานเพื่อให้เกิดความสุขและผ่อนคลายสูงสุด เพื่อให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่และมีความสุขจากวันที่มีแดดในฤดูร้อน
หลับ
ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าการนอนหลับที่เหมาะสม เปิดหน้าต่างหรือห้องนอนที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ห้องสะอาดเรียบร้อย ผ้าปูที่นอนที่มีลวดลายและสีของดอกไม้ในฤดูร้อน กิ่งไม้สีเขียวบนโต๊ะข้างเตียงหรือช่อดอกไม้เล็กๆ จะสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ ดนตรีไพเราะเบาๆ ระหว่างหรือหลังการอาบน้ำในยามเย็น ชมภาพยนตร์เบาๆ หรืออ่านหนังสือในช่วงเวลาสั้นๆ กฎง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าฟื้นตัวได้ในชั่วข้ามคืน
เช้า
การตื่นขึ้นด้วยท่วงทำนองที่คุณโปรดปรานตั้งแต่นาทีแรกจะสร้างบรรยากาศแห่งความสุขที่จำเป็น การออกกำลังกายการหายใจข้างหน้าต่างที่เปิดโล่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น การเดินไปทำงานในตอนเช้าหรือวิ่งในตอนเช้าจะเติมพลังให้ทุกคน อย่าลืมใส่ใจกับพุ่มไม้สีเขียว หญ้าและต้นไม้ ไม้ดอก การใคร่ครวญพืชและเพลิดเพลินกับการมองเห็นจะทำให้ช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุขเพิ่มขึ้น
งาน
ถ้าเป็นไปได้ควรเดินเส้นทางไปที่ทำงานหรือบางส่วน ทุกช่วงเวลาที่คุณอยู่กลางแจ้งเป็นการชดเชยเวลาที่คุณอยู่ในร่ม ในที่ทำงานเช่นเดียวกับในบ้านของคุณเอง แนะนำให้วางแจกันหรือกระถางขนาดเล็กด้วยต้นไม้และดอกไม้สีเขียวสด หากไม่สามารถทำได้ ลองนึกดูว่าคุณสามารถวางภาพดอกไม้ไว้ที่ไหน ซึ่งรูปลักษณ์ภายนอกจะให้ความรู้สึกใกล้ชิดกับธรรมชาติ
ในช่วงพักกลางวันและช่วงพักอื่นๆ ให้ออกไปที่สวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียง แม้แต่ต้นไม้ต้นเดียวที่ทางเข้าก็ช่วยให้คุณพักผ่อนได้ในเวลาอันสั้น กลับจากทำงาน เดินเล่น แวะร้านกาแฟฤดูร้อน นั่งจิบน้ำผลไม้หรือดื่มเครื่องดื่มในฤดูร้อนอื่นๆ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและความเงียบสงบ ยิ้มให้ตัวเองหรือคนรอบข้าง
อาหาร
ในฤดูร้อน คุณต้องรวมผลไม้ ผลเบอร์รี่ และผักสดไว้ในอาหารให้ได้มากที่สุด เพิ่มผักใบเขียวให้กับอาหารของคุณ น้ำผลไม้คั้นสดและค็อกเทลเพิ่มสีสันและนำความสุขมาให้ ยังช่วยขจัดสารอันตรายที่สะสมในฤดูหนาว แทนที่สโคน เค้ก และลูกกวาดด้วยของหวานผลไม้ รวมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และต้นฤดูใบไม้ร่วงในเมนูของคุณ และงดอาหารฤดูหนาว
การออกกำลังกาย
ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดภายนอกหรือที่หน้าต่างที่เปิดอยู่ อากาศบริสุทธิ์ที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมของฤดูร้อนส่งเสียงเชียร์และเติมพลังให้ตลอดทั้งวัน
เที่ยวนอกเมือง
หากคุณมีกระท่อมฤดูร้อน คุณสามารถใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่นั่นทั้งในแคมเปญและคนเดียว ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ทำสิ่งที่คุณต้องการทำที่นั่นมากที่สุด เคบับย่าง หัวไชเท้าปลูกแครอท ไปที่แม่น้ำหรือทะเลสาบที่ใกล้ที่สุด พาสุนัขไปเดินเล่นในป่ารอบๆ เก็บเห็ดและผลเบอร์รี่
หากไม่มีบ้านพักฤดูร้อน คุณสามารถไปเดินป่าได้หนึ่งวันหรือสองวัน องค์กรท่องเที่ยวในแต่ละเมืองมีบริการสำหรับจัดเส้นทางเดินป่า เทือกเขาแอลป์ ทางน้ำ และทางจักรยานคุณยังสามารถพักผ่อนในอาณาเขตของฐานนักท่องเที่ยวที่ตั้งอยู่ในสถานที่ที่สะอาดทางนิเวศวิทยา อุปกรณ์สามารถซื้อหรือเช่าได้
ยามว่าง
หากคุณไม่ใช่ผู้ชื่นชอบการเดินทางตามธรรมชาติ แต่ต้องการการผจญภัย คุณสามารถไปเที่ยวชมสถานที่ที่น่าสนใจที่ใกล้ที่สุดได้ การเยี่ยมชมที่ดินเก่าแก่และเรื่องราวลึกลับ อนุสาวรีย์ของสถาปัตยกรรม เข้าร่วมกิจกรรมที่มีเกมสวมบทบาทและการแสดงละครจะนำคุณไปสู่อีกยุคหนึ่ง แสดงให้โลกเห็นในมุมที่ต่างออกไป และหันความสนใจของคุณให้พ้นจากความกังวลในชีวิตประจำวัน
คุณอาจจะอยากเจอคนรู้จักเก่าที่ไม่ได้เจอกันนานแต่คิดถึง เวลาที่ใช้ไปกับแคมเปญดีๆ จะทิ้งความทรงจำดีๆ ไว้เป็นเวลานาน
ผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมสุดหวาดเสียวสามารถใช้ประโยชน์จากการนั่งบอลลูนลมร้อนและเครื่องบินลำอื่นๆ ได้ การกระโดดร่ม สลาลมน้ำ และการผจญภัยอื่นๆ รอฮีโร่ของพวกเขาอยู่