วันหยุดออร์โธดอกซ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือ Epiphany จะมาเร็ว ๆ นี้ ในวันนี้ มีประเพณีในหมู่ชาวคริสต์นิกายออร์โธดอกซ์ที่จะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง น้ำเย็นและอุณหภูมิต่ำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องว่ายน้ำที่ Epiphany อย่างถูกต้องและปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ
ทุกปีจำนวนผู้เข้าร่วมในพิธีนี้มีเพิ่มขึ้น ดังนั้นในประเทศของเราจึงมีการจัดสถานที่พิเศษสำหรับการอาบน้ำใน Epiphany ตัวแทนของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินและรถพยาบาลจะต้องปฏิบัติหน้าที่ที่นั่นอย่างแน่นอน แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ แต่แต่ละคนต้องเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการนี้อย่างอิสระและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
ประการแรกน้ำไม่ชอบขี้เมาเลย ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอาบน้ำ
คุณต้องว่ายน้ำในสถานที่ที่กำหนดอย่างเคร่งครัดเท่านั้นและไม่ควรด้นสดในกรณีนี้
คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแช่ในน้ำเย็นล่วงหน้าอย่างเหมาะสม ในระหว่างการแช่ในทันที ปฏิกิริยาต่างๆ จะเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ซึ่งทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด และอาจนำไปสู่อาการชักและจังหวะต่างๆ คุณต้องค่อยๆชินกับน้ำเย็น ก่อนดำน้ำ ควรวอร์มร่างกายเล็กน้อยและออกกำลังกาย เช่น นั่งยองๆ เข้าที่
จำเป็นต้องว่ายน้ำในชุดว่ายน้ำแบบปิดและกางเกงว่ายน้ำ หลังจากขึ้นฝั่งแล้ว ควรใช้ผ้าขนหนูธรรมดาเช็ดตัวเองออก และอย่าลืมเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งและสะอาดทันที เพื่อเข้าใกล้รูน้ำแข็งในรองเท้าที่ไม่มีพื้นยาง เธอร่อนลงบนน้ำแข็งมาก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ว่ายน้ำในถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ซึ่งจะช่วยปกป้องส่วนล่างของคุณจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
อย่าอยู่ในน้ำเป็นเวลานานสูงสุด 1-2 นาที แม้ว่าร่างกายจะคุ้นเคยกับน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว แต่คุณก็อาจไม่รู้สึกว่ามีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง
หลังอาบน้ำควรดื่มชาหรือกาแฟร้อนซึ่งคุณสามารถตุนไว้ล่วงหน้าได้
เนื่องจากส่วนใหญ่เป็นคริสเตียนที่อาบน้ำในบัพติศมา จึงจำเป็นที่จะอ่านคำอธิษฐานเมื่อจุ่มลงในน้ำซึ่งจะช่วยบรรลุการกระทำที่ยากลำบากนี้ ตามศีลมีความจำเป็นต้องกระโดดลงไปในน้ำสามครั้ง แต่ไม่จำเป็น แค่อยู่ในน้ำเป็นระยะเวลาหนึ่งก็เพียงพอแล้ว
และโดยทั่วไป ก่อนกระบวนการนี้ ควรคิดหลายๆ ครั้งแล้วตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำหรือไม่ทำ ไม่ว่าในกรณีใดการปรากฏตัวของโรคบางอย่างในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานโรคปอดระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ สามารถใช้เป็นข้อห้ามในการอาบน้ำได้
หากความปรารถนาที่จะว่ายน้ำไม่ปรากฏขึ้นก็เพียงพอแล้วที่จะล้างด้วยน้ำมนต์และอ่านคำอธิษฐาน