ผิวสีแทนไม่เพียงแต่สวยงาม แต่ยังเต็มไปด้วยผลอันตราย สิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือการผลัดเซลล์ชั้นบนของเซลล์ที่ตายแล้วเป็นเวลานาน และมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง มะเร็งก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องอาบแดดอย่างระมัดระวังโดยรู้กฎพื้นฐานของการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
แสงแดดโดยตรงเป็นอันตรายมากที่สุด พวกมันแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง แต่การตอบสนองของเม็ดสีเมลานินจะถูกสร้างขึ้นอย่างช้าๆ เพื่อให้บุคคลนั้น "ไหม้" ในทันที ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง แห้ง ต้องรักษาด้วยขี้ผึ้งป้องกันการเผาไหม้และสเปรย์ แล้วลอกออกด้วยแผ่นปิดที่น่าเกลียด นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะอาบแดดเมื่อดาวอยู่ห่างจากจุดสุดยอดและใกล้ขอบฟ้ามากขึ้น
ในช่วงเช้าตรู่และตอนบ่าย ความเสี่ยงจะต่ำกว่ามาก และการถูกแดดเผาแม้ว่าจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น แต่ก็ค่อยๆ ลดลงอย่างสม่ำเสมอและเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะค่อยๆ ยืดระยะเวลาของแสงแดดและค่อยๆ เผยผิวสีซีด ในช่วงแรกๆ ที่ชายหาดหรือบ้านนอก เป็นการดีกว่าที่จะคลุมไหล่และเปลือยขา จากนั้นอยู่กลางแจ้งให้นานขึ้นและค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้เสื้อผ้าที่เปิดเผยมากขึ้น
เป็นการดีที่จะเสริมข้อควรระวังเหล่านี้ด้วยมาตรการอื่นๆ ปิดส่วนบนของศีรษะด้วยหมวก จมูก และโหนกแก้มด้วยกระบังหน้าหรือหมวกปีกกว้าง ดวงตาด้วยแว่นตาดำ ครีมป้องกันจะทำให้อยู่กลางแดดได้อย่างปลอดภัย เลือกตามสภาพผิวและสถานการณ์อื่นๆ คนผิวคล้ำตามธรรมชาติจะมีการป้องกันในระดับต่ำเพียงพอ และคนผิวขาวควรเล่นอย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจเลือกชนิดของฟิลเตอร์สำหรับครีมทางกายภาพที่ทำงานบนหลักการของหน้าจอ ซึ่งสะท้อนแสงอัลตราไวโอเลต แต่ทิ้งร่องรอยสีขาวไว้และทำให้ผิวแห้ง ครีมที่มีตัวกรองสารเคมีสามารถดูดซึมได้ง่าย แต่ต้องทาล่วงหน้าและต่ออายุทุกสองสามชั่วโมง
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการปกป้องร่างกายจากรังสีดวงอาทิตย์นั้นถูกทำลายลงอย่างมากจากการใช้แอลกอฮอล์ อาหารรสเผ็ดและเผ็ด การล้างด้วยสบู่อย่างละเอียดก่อนและหลังการอาบแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบแดดโดยมีแนวโน้มว่าจะเป็นกลาก ในช่วงเวลาที่อาหารเป็นพิษ มีไข้ วัณโรค หรือปัญหาไต