น้ำทะเลมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาความแตกต่างที่สำคัญหลายประการเพื่อให้การว่ายน้ำในน้ำเกลือปลอดภัยต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ
การเตรียมการเบื้องต้น
ขั้นตอนทางทะเลมักจะมีผลดีต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์เนื่องจากในขณะที่ว่ายน้ำในทะเลฮีโมโกลบินของสตรีมีครรภ์จะเพิ่มขึ้นระดับขององค์ประกอบโปรตีนในพลาสมาเพิ่มขึ้นปริมาณแคลเซียมในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็ง ของระบบโครงกระดูกของเด็ก การอาบน้ำมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตของรกและมดลูกเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดของมดลูกและในร่างกายของเด็กในระหว่างการว่ายน้ำจะเร่งขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลของออกซิเจน
ก่อนไปทะเล อย่าลืมไปพบสูตินรีแพทย์ที่จะสามารถให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับความถี่และระยะเวลาในการว่ายน้ำ โดยเน้นที่สุขภาพของคุณ หากความดันโลหิตของคุณสูงอย่างต่อเนื่อง อนิจจา คุณไม่สามารถว่ายน้ำได้ไม่เพียงในทะเลเท่านั้น แต่ยังอยู่ในแหล่งน้ำอื่นๆ ด้วย
โปรดทราบว่าในช่วงแรกและช่วงปลายๆ ไม่แนะนำให้เปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างรุนแรง และทำเที่ยวบินหรือการเดินทางที่ยาวนาน หากการตั้งครรภ์ยากพอ โดยทั่วไปแล้ว คุณควรไม่รวมการเคลื่อนไหวใดๆ
จำเป็นต้องระมัดระวังในการเลือกสถานที่พักผ่อนระหว่างตั้งครรภ์เพื่อกำจัดการติดเชื้อต่างๆ เลือกเฉพาะทะเลและชายหาดที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าสะอาด ไม่คุ้มกับการรักษาสุขภาพในช่วงชีวิตนี้อย่างแน่นอน
ว่ายน้ำยังไง?
หากคุณว่ายน้ำไม่เก่ง ให้ซื้ออุปกรณ์ช่วยที่เหมาะสม เช่น ลูกกลิ้งหรือกระดานว่ายน้ำ พยายามอย่าว่ายน้ำคนเดียว ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะไวต่อการออกกำลังกายเป็นพิเศษ ซึ่งอาจส่งผลต่อสภาพของกล้ามเนื้อได้ อย่าลงลึกโดยทั่วไปพยายามอย่าเสี่ยงต่อความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น ขณะอยู่ในน้ำ ให้หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอ อย่ากลั้นหายใจ อย่าเกร็งคอ
หากคุณว่ายน้ำได้ดีพอ ให้ลองประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างมีสติ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรดำน้ำเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนสำหรับเด็กในครรภ์ อย่าอยู่ในน้ำนานเกินไป ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอาจเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและทารกในครรภ์ได้ หากคุณว่ายน้ำคนเดียวอย่าไปไกลจากชายฝั่ง แต่ควรมีคนอยู่ใกล้ ๆ เสมอสำหรับตาข่ายนิรภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสมของการตั้งครรภ์
หลังจากว่ายน้ำในน้ำทะเลแล้ว ควรอาบน้ำให้เร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกและหัวนม ซึ่งมีความอ่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์