การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดความเครียดและความโกรธ เพียงเพื่อเป็นกำลังใจให้ การขี่จักรยาน การเล่นกีฬากลางแจ้ง และการเดินที่พลุกพล่านจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ไม่จำเป็นต้องเดินเร็วเลย การพักอย่างกระฉับกระเฉงยังหมายถึงงานอดิเรกที่เงียบกว่าด้วย เช่น ฝีเท้าสม่ำเสมอจะเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากกว่าการวิ่ง พยายามใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น: ลูบหญ้า เปลือกไม้ด้วยมือของคุณ เพลิดเพลินกับกลิ่นและเสียงของธรรมชาติ ดูมดหรือแมลงอื่นๆ
ปั่นจักรยานไปรอบๆ บริเวณ การถีบที่ซ้ำซากจำเจนั้นชวนให้นึกถึงการทำสมาธิซึ่งเป็นวิธีรักษาโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี ในขณะเดียวกัน คุณก็สลัดภาระของความคิดที่น่าเศร้าออกไปได้ การปั่นจักรยานเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสมรรถภาพทางกาย
จัดการแข่งขัน จำเกมการไล่ตาม หากคุณกำลังพักผ่อนกับครอบครัว สอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับเกมในวัยเด็กของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแต่ใกล้ชิดกันเท่านั้น แต่ยังได้รับพลังและอารมณ์เชิงบวกอันทรงพลังอีกด้วย ความรู้สึกของความเบาและความประมาทจะไม่ทิ้งคุณไปนาน
สำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและโรคของระบบประสาท การเดินเท้าเปล่าในน้ำค้างในวันฤดูร้อนนั้นมีประโยชน์: ร่างกายจะได้รับพลังและแข็งตัวพร้อมกัน การเดินบนก้อนกรวดริมทะเลจะช่วยเสริมส่วนโค้งของเท้า และสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัว แพทย์แนะนำให้เดินลึกถึงข้อเท้าในแม่น้ำ