บุคคลไม่สามารถเครียดได้อย่างต่อเนื่อง หากเขาทำกิจกรรมประเภทเดียวกันทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ผลงานของเขาจะค่อยๆ ลดลง สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากบุคคลทำตามลำดับการกระทำเดียวกันทุกวัน เพียงเพราะจำเป็นด้วยเหตุผลบางประการ ร่างกายต้องการพักผ่อน แต่มันไม่ทำงาน นอกจากนี้ยังมีงานบังคับใหม่ที่ต้องทำอย่างเร่งด่วน ผลของการแข่งขันครั้งนี้คือความเหนื่อยล้าเรื้อรังและแม้กระทั่งการเจ็บป่วยที่รุนแรง นี้จะต้องหลีกเลี่ยงซึ่งหมายถึงการเรียนรู้ที่จะพักผ่อน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ พยายามให้ทันกับทุกสิ่งที่ต้องทำในบริการเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลับไปทำงานที่บ้าน เป็นการดีกว่าที่จะเลิกดื่มชาในที่ทำงานมากกว่านั่งอยู่ในงบประมาณหรือรายงานตลอดทั้งเย็น หากคุณมีตารางงานฟรีหรือคุณมักจะทำงานจากที่บ้าน ให้เรียนรู้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแต่รวดเร็ว ถ้าคุณเลื่อนงานออกไปจนนาทีสุดท้าย คุณจะยังคิดถึงมันทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อคุณเลิกงาน อย่ารีบทำงานบ้านทันที พยายามผ่อนคลายสักหน่อย คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ได้สองสามนาที คุณสามารถไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดหรือเพียงแค่นั่งกับเพื่อนบ้านที่ทางเข้า ช่วงพักไม่ควรนานนัก แต่จำเป็นต้องลืมเรื่องงานและกลับบ้านอย่างใจเย็น
ขั้นตอนที่ 3
ลองนึกถึงงานบ้านที่ต้องทำในวันนี้ งานที่รอได้ และสิ่งที่คุณทำไม่ได้ งานบ้านบางอย่างสามารถรวมกันได้สำเร็จ ซึ่งจะช่วยลดเวลาในการทำงานให้เสร็จลงได้อย่างมาก การทำซุปเข้ากันได้ดีกับ เช่น ทำความสะอาดห้อง ซักผ้า หรือตรวจการบ้าน
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะทำทุกสิ่งที่ต้องทำด้วยความยินดี คุณชอบอพาร์ทเมนต์ที่สะอาดมาก คุณชอบที่จะสะบัดพรมออก คนเหนื่อยน้อยลงจากงานที่น่าพอใจ
ขั้นตอนที่ 5
เรียนรู้ที่จะแจกจ่ายงานบ้านอย่างเท่าเทียมกันในหมู่สมาชิกทุกคนในครอบครัว อย่าคิดมาก โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานหนักกว่าคนอื่น อย่าลังเลที่จะรับความช่วยเหลือและอย่ากลัวว่าครอบครัวของคุณจะรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายไม่ได้ เป็นครั้งแรกที่พวกเขาอาจรับมือไม่ได้ แต่อย่ารีบเร่งที่จะทำใหม่ ให้ทุกอย่างคงอยู่อย่างที่เป็นอยู่ ครั้งต่อไปจะดีขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 6
ใช้เวลาในการเข้าป่า ไปแม่น้ำ หรือเพียงแค่นั่งบนเก้าอี้นวมหรือโซฟาพร้อมหนังสือ อธิบายให้ครอบครัวฟังว่านี่เป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์ที่คุณไม่ควรถูกรบกวน พยายามอย่าคิดอะไรในตอนนี้ ยกเว้นป่า แม่น้ำ และการผจญภัยของวีรบุรุษหนังสือ แม้ว่าคุณสามารถจัดสรรเวลาได้เพียงเศษเสี้ยวของชั่วโมงสำหรับการพักผ่อน แต่คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่หากคุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำธุรกิจได้
ขั้นตอนที่ 7
พยายามทำงานบ้านให้ทันในวันธรรมดา ดีกว่าที่จะใช้เวลาเย็นวันพฤหัสบดีและวันศุกร์ทำความสะอาดมากกว่าฆ่าคืนวันเสาร์ อย่าลืมปล่อยให้ตัวเองมีวันในสัปดาห์ที่ปราศจากงานบ้านและงานธุรกิจทั้งหมด ใช้วันของคุณในแบบที่คุณชอบ แม้ว่าคุณจะแชทกับเพื่อนทางโทรศัพท์ตลอดเวลา นี่ก็เป็นสิทธิ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
ใช้วันหยุดของคุณในกิจกรรมที่คุณชอบ หากคุณเข้าใกล้เรื่องนี้อย่างมีความสามารถและแสดงความแน่วแน่ คุณสามารถผ่อนคลายที่บ้านได้ แน่นอน คุณยังต้องทำงานภาคบังคับบางอย่าง แต่ให้น้อยที่สุดและทำสิ่งที่คุณสนใจเป็นการส่วนตัว