อารมณ์ไม่ดีหลอกหลอนเราค่อนข้างบ่อย แต่คุณต้องสามารถกำจัดมันได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเปลี่ยนวันที่มืดมนให้เป็นวันที่ดี
สิ่งสำคัญที่สุดคือให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง หากคุณทำงานหรือเรียนหนัก ให้หยุดพักหนึ่งวันหรืออย่างน้อยก็จัดสรรเวลาสักสองสามชั่วโมงเพื่อใช้เวลาว่างให้เต็มที่ พยายามใช้เวลาช่วงวันหยุดโดยไม่มีเทคโนโลยี โทรศัพท์ ไอแพด คอมพิวเตอร์ และอื่นๆ เพลิดเพลินไปกับโลกแห่งความจริง ไม่ใช่โลกเสมือนจริง ยิ่งกว่านั้นโดยไม่มีการโทรที่น่ารำคาญและความต้องการบริการสังคมอย่างต่อเนื่อง เครือข่าย ดังนั้นคุณจะฟุ้งซ่านและอาจลืมอารมณ์ไม่ดีของคุณไปได้เลย
อีกประการหนึ่งคือ "คำแนะนำที่ไม่ดี" - ทำความสะอาดห้องหรือพื้นที่ที่คุณจะพักผ่อน เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี คุณจะไปโดยไม่มีสารพัดได้อย่างไร? ให้ตัวเองได้ปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ เช่น ช็อคโกแลต คุกกี้ ขนมหวาน …
ดูหนังหรืออ่านหนังสือ. เมื่อคุณดูภาพยนตร์หรืออ่าน คุณเจาะลึกปัญหาของคนอื่นและลืมปัญหาของคุณไปชั่วขณะหนึ่ง มันทำให้เสียสมาธิ ผ่อนคลาย และนอกจากนั้น โรงหนังก็น่าสนใจเช่นกัน
เวลาอารมณ์ไม่ดี ให้ทำสิ่งที่อยากทำมาตั้งนานแต่ไม่มีเวลาให้
หัวเราะ! เสียงหัวเราะช่วยยืดอายุและเพิ่มอารมณ์
หลับ! และเท่าที่คุณต้องการ ประการแรก การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก และอารมณ์ของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนมากแค่ไหน และประการที่สอง ไม่มีอะไรให้กำลังใจคุณเท่ากับการนอนหลับยาวโดยไม่มีนาฬิกาปลุก จัดบ้านมินิสปาให้ตัวเอง จุดเทียนหอมเติมอ่างฟอง
เล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่สำคัญว่าจะเป็นเต่า สุนัข หรือแมว พวกเขาไม่จำเป็นต้องคิดถึงความน่าสะพรึงกลัวของโลกนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงคิดบวกและพร้อมที่จะแบ่งปันสิ่งดีๆ นี้กับคุณ
ไปเดินเล่น. ฟังดูซ้ำซาก แต่หลังจากอากาศบริสุทธิ์ อารมณ์ก็จะดีขึ้น ไม่ต้องพูดถึงความอยากอาหาร ถ้าแค่เดินเหนื่อยก็ไปซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ท้ายที่สุด เราทุกคนรู้ดีว่าการช้อปปิ้งเป็นวิธีการรักษาอารมณ์ไม่ดีได้ดี
ไปเล่นกีฬา. อย่างน้อยก็นิดหน่อย กีฬาจะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ คุณไม่ต้องออกจากบ้าน แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ เสื่อโยคะ และดีวีดีออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว
สนทนากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่คุณชื่นชอบ บริษัทที่ดีมักจะเชียร์อยู่เสมอ มันสนุกเสมอ
เต้นรำ. แต่ปล่อยให้ตัวเองทำราวกับว่าไม่มีใครเห็นคุณ คุณจะได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมาย
และแน่นอน ได้โปรดเถอะ โทรหาแฟนเก่า (เพื่อน) ยิ้มให้คนที่สัญจรไปมา เมื่อคุณทำดีกับผู้อื่น อารมณ์ของคุณก็จะสูงขึ้นเสมอ
และถ้าคุณอารมณ์ไม่ดีตอนนี้ ใช้คำแนะนำของฉัน และอย่างน้อยหนึ่งในนั้นจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน บวกกับคุณ!