ในยุคของความสัมพันธ์ทางธุรกิจ เราสามารถฝันถึงชีวิตที่สงบและวัดได้เท่านั้น ผู้อยู่อาศัยในมหานครสมัยใหม่ถูกบังคับให้ต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา ซึ่งทำให้ตัวเองต้องเผชิญกับความเครียดทุกวัน
ความเครียดหลอกหลอนในระบบขนส่งสาธารณะ ที่ทำงาน ในร้านค้า ในธนาคาร ในโรงพยาบาล - โดยทั่วไป ทุกที่ ทุกแห่ง หากคุณไม่ใช้มาตรการใดๆ และบางครั้งไม่ยอมให้ตัวเองผ่อนคลาย ความเครียดก็อาจกลายเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงได้
การอาบน้ำที่ผ่อนคลายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย นี่เป็นวิธีที่ง่ายและน่าพอใจในการบรรเทาความเหนื่อยล้าที่สะสมไว้และเติมพลังให้กับชัยชนะครั้งใหม่
ประสิทธิภาพของการอาบน้ำที่ผ่อนคลายในร่างกายขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำ น้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ ในขณะที่น้ำที่เย็นกว่าจะเติมพลังให้ร่างกายและให้ความแข็งแรงใหม่ อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการแช่ตัวในอ่างคือ 37 องศาเซลเซียส คุณควรอาบน้ำก่อนนอน และขั้นตอนนี้อาจใช้เวลา 20 ถึง 40 นาที
อาบน้ำสมุนไพร
เพื่อเตรียมการอาบน้ำสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่ร้านขายยาใดก็ได้ เช่น สะระแหน่แห้ง ยูคาลิปตัส ไม้วอร์มวูด ลาเวนเดอร์และพืชอื่นๆ มากมาย ตัวอย่างเช่น การแช่ลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและตึงเครียดได้ดีเยี่ยม และยังมีประสิทธิภาพในอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และนอนไม่หลับ ปราชญ์และยูคาลิปตัสใช้สำหรับโรคหวัดหรือสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อ การเตรียมการแช่สมุนไพรไม่ใช่เรื่องยาก - เพียงแค่เทน้ำเดือดบนแก้วสมุนไพรแห้งและยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมงจากนั้นกรองยาแล้วใส่ลงในอ่าง
อาบน้ำน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดที่เติมลงไปในน้ำจะทำให้ห้องน้ำมีกลิ่นที่ผ่อนคลายและช่วยบำบัดร่างกายที่อ่อนล้า น้ำมันไพน์หรือยูคาลิปตัสไม่เพียงแต่บรรเทา แต่ยังช่วยให้มีโรคหวัด น้ำมันซิตรัส หรือน้ำมันโรสแมรี่ช่วยเติมพลังและให้กำลังใหม่ น้ำมันกานพลู เฟอร์ หรือจูนิเปอร์จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับเซลลูไลท์ ในขณะที่น้ำมันไม้จันทน์และดอกมะลิจะคืนความอ่อนเยาว์และปรับสีผิว
อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ก่อนที่จะดื่มด่ำกับความสุขอันหอมหวนและผ่อนคลาย คุณต้องอาบน้ำและล้างเครื่องสำอางออกให้หมด น้ำมันถูกเติมลงในอ่างในอัตรา 1 หยดต่อน้ำ 20 ลิตร ดังนั้นน้ำมัน 10 หยดจึงเพียงพอสำหรับอ่างขนาดมาตรฐาน สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดพื้นผิวของอ่างอาบน้ำด้วยผงซักฟอกสังเคราะห์อย่างทั่วถึง