ในความพยายามที่จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนร่วมงาน เพื่อน คู่ค้า เรามักจะลืมเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนที่สุดในความปรารถนาอย่างแน่วแน่ที่จะเกินความคาดหวังของผู้อื่นซึ่งก่อให้เกิดการใช้แอลกอฮอล์อย่างไม่มีการควบคุมที่โต๊ะเทศกาลซึ่งส่งผลให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ในภายหลัง ภาวะมึนเมาจากแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง พฤติกรรมที่ควบคุมไม่ได้ ความมึนเมาของร่างกาย อาการเมาค้างที่ทนไม่ได้ ซึ่งมักเป็นผลจากเกือบทุกเหตุการณ์ แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยไม่เพียง แต่หลังจาก แต่ในระหว่างงานเลี้ยงเพื่อหลีกเลี่ยงองค์ประกอบที่ไม่พึงประสงค์ของปาร์ตี้ที่มีพายุ
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความตื่นเต้นง่าย ฟื้นฟูความสงบของระบบประสาท ขยายหลอดเลือด และเพิ่มความต้านทานความเครียด แต่จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อเคารพในบรรทัดฐานเท่านั้น
หากเกินเกณฑ์ปกติบุคคลนั้นจะสัมผัสกับแอลกอฮอล์ซึ่งแสดงอาการเมาค้างและอาการถอน
ผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเอง ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง และเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายในอาหาร ซึ่งมักไม่ค่อยได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย
หากคุณติดตามความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่กินในวันก่อนงานปาร์ตี้และปริมาณที่ดื่มในระหว่างนั้น คุณจะสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดายว่าอะไรช่วยลดอาการเมาค้างได้ และอะไรที่เพิ่มผลกระทบต่อร่างกายในทางตรงข้าม
อาหารเช่น นม พาสต้า ไก่ น้ำมันอัลมอนด์ รำ อะโวคาโด ไข่ สามารถป้องกันผลกระทบจากการเที่ยวกลางคืนที่วุ่นวายได้ ดังนั้นหากรวมอยู่ในอาหารประจำวันพวกเขาจะเตรียมร่างกายล่วงหน้าสำหรับความมึนเมาที่อาจเกิดขึ้น
อาการถอนอย่างรุนแรงบ่งบอกถึงผู้ติดสุรา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในร่างกายการเผาผลาญที่ถูกต้องถูกรบกวนทำให้ความต้านทานของร่างกายต่อแอลกอฮอล์มึนเมาลดลง คนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดจากอาการเมาค้างซึ่งแสดงออกด้วยอาการปวดหัวและเวียนศีรษะมือสั่นปากแห้ง ฯลฯ
หากคุณไม่ใช่นักดื่ม แต่ในวันหยุด คุณอนุญาตให้ตัวเองจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักสองสามแก้ว อาการของคุณในตอนเช้าจะแตกต่างจากความรู้สึกของคนที่ติดสุรา ในกรณีของคุณ การกำจัดอาการมึนเมาจะง่ายขึ้นมาก
เป็นไปได้มากที่คุณจะสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งครั้งว่าแอลกอฮอล์ชนิดเดียวกัน แม้ในปริมาณที่เท่ากัน บางครั้งทำให้ร่างกายสั่นสะเทือนอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่น ในงานปาร์ตี้ การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด แต่หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง การดื่มเครื่องดื่มที่คุ้นเคยในปริมาณที่เท่ากัน คุณจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณ
ทุกอย่างอธิบายได้ด้วยความมึนเมาของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการละเลยของว่างการเมาสุราคุณภาพต่ำยาเกินขนาดการผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง
วิธีเตรียมร่างกายและป้องกันผลที่ตามมาจากการมึนเมาแอลกอฮอล์?
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนยาและอาการเมาค้าง คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับกิจกรรมโดยใช้วิธีการแบบบูรณาการ ซึ่งประกอบด้วย:
- ในการใช้วิตามินในแต่ละวัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานวิตามินบี 6 ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ ไม่กี่วันก่อนปาร์ตี้ กระจายตารางด้วยอาหารจากสาหร่าย, หอย, ปลา สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยปริมาณไอโอดีนที่จำเป็นซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันของแอลกอฮอล์
- การรับประทานแอสไพรินในวันก่อนงานสามารถช่วยลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้ เม็ดเดียวก็พอ
- ใช้ถ่านกัมมันต์ก่อนอาหาร ถ่านหินจะช่วยให้คุณไม่เมาเป็นเวลานานจะดูดซับแอลกอฮอล์และสารพิษทั้งหมดจากนั้นจึงกำจัดออกจากร่างกายอย่างไม่ลำบาก
- ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักแก้วเพื่อทำความคุ้นเคยกับการใช้เครื่องดื่มในอนาคต เทคนิคนี้เรียกว่า "การฉีดวัคซีน" ช่วยให้ร่างกายเริ่มต่อสู้กับความมึนเมาแอลกอฮอล์ล่วงหน้า แต่หลังจากวิธีนี้ คุณควรกินอาหารที่มีไขมันเยอะๆ อย่างแน่นอน
- อาหารที่มีไขมันเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการเมาค้างในอนาคต กินของที่มีไขมันก่อนดื่ม: น้ำมันหมู ปลาแซลมอน มันฝรั่งทอด แซนวิชกับเนยและคาเวียร์ ช่วงเทศกาลกินเองอย่าลืมกินเยอะๆ ขนมขบเคี้ยวจะไม่เพียง แต่ทำให้รู้สึกมึนเมาช้าลง แต่ยังช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะมึนเมา
- อย่าผสมเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นต่างกัน การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำหลังจากเครื่องดื่มแรงๆ นำไปสู่การใช้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในกรณีนี้ร่างกายจะไม่รับรู้ถึงความแรงของของเหลวที่ใช้
- อย่าพึ่งค็อกเทลและดื่มโดยใช้หลอดดูด ในกรณีนี้ หลอดเลือดในปากจะเร่งการแพร่กระจายของแอลกอฮอล์ไปทั่วร่างกายได้เร็วกว่าการเมาในอึกเดียวหลายเท่า
และที่สำคัญที่สุดคือ ควบคุมปริมาณที่คุณดื่ม
เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลิ้มรสและเพลิดเพลินกับรสชาติของมัน ดีกว่าดื่มทีละครั้งและรับผลที่ตามมาจากแรงกระตุ้นที่ไม่สมเหตุสมผล
ความทรงจำจากเหตุการณ์ในอดีต ควรนำมาซึ่งความสุข ไม่ใช่ความเสียใจ