วันหยุดปีใหม่ที่ยาวนานและสนุกสนาน ยาวนานเกือบสองสัปดาห์สำหรับหลายๆ คน … ปาร์ตี้ที่มีเสน่ห์ การพบปะกับเพื่อนและครอบครัว งานเลี้ยงมื้อใหญ่พร้อมอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถกลับสู่ชีวิตปกติและเงียบขรึมได้อย่างรวดเร็วหลังจากฉลองปีใหม่และคริสต์มาส สำหรับใครบางคน วันหยุดที่รอคอยมานานเป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณควรไปสนุกสนานแบบ "ระดับต่ำกว่ามาตรฐาน" จะไม่ดื่มสุราในวันปีใหม่ได้อย่างไรและเป็นไปได้ไหมที่จะมีสติขึ้นอย่างรวดเร็ว?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของผู้ติดสุรา ญาติและเพื่อนฝูงคือการห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในวันหยุดปีใหม่ คนเหล่านี้เชื่อว่าสามี (พ่อลูกเพื่อน) จะไม่เริ่มดื่มในวันส่งท้ายปีเก่าเพื่อตีระฆังและจะไม่แตกอีกต่อไป ความคิดเห็นนี้ทำให้เข้าใจผิด ถ้าคนต้องการดื่มไม่มีอะไร (และไม่มีใคร) จะหยุดเขาได้ เป็นการดีกว่าที่จะกำหนดบรรทัดฐานสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก (เบียร์หนึ่งขวด ไวน์สองสามแก้ว วอดก้าหนึ่งแก้ว) เพื่อให้คุณได้พักผ่อนในบริษัทที่น่ารื่นรมย์ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะออกจากการดื่มสุราได้อย่างไรหรือจะเขียนโค้ดคนขี้เมาโดยที่เขาไม่รู้
ขั้นตอนที่ 2
ตอนนี้กฎสองสามข้อสำหรับผู้ที่ต้องการพบกับวันหยุดที่รอคอยมานาน แต่กลัวในสองสามชั่วโมงที่จะหลับไปพร้อมกับสลัดแบบดั้งเดิม "โอลิเวียร์" หรือแม้แต่ใต้โต๊ะเพราะการบริโภค " บนหน้าอก". ประการแรก คุณไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง แต่หลังจากรับประทานอาหารที่ร้อนจัด เช่น ซุปชาม สลัดมายองเนส อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีเนื้อหรือปลา ซึ่งจะทำให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมได้ช้าลง ประการที่สอง มีความจำเป็นที่จะต้องมีของว่างในแต่ละแก้ว แต่การที่จะล้างมันด้วยน้ำผลไม้หรือโซดา ตรงกันข้าม มันไม่คุ้มค่า ประการที่สาม ระหว่างดื่มอวยพร แนะนำให้เคลื่อนไหว เต้นรำ พูดคุยกับเพื่อนๆ นั่นคือ หยุดชั่วคราวและออกอากาศ
ขั้นตอนที่ 3
คำแนะนำเก่าแต่ได้ผลในการเมาให้นานขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่ตามมาคืออย่าผสมเครื่องดื่ม เมื่อเลือกไวน์หรือแชมเปญแล้ว "การโกง" กับวอดก้าหรือเบียร์ก็ไม่คุ้มอีกต่อไป จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะตุนยาเม็ด "จากศีรษะ" ในตอนเช้าวิตามินและบางครั้ง - และ "Antipohmelin", "Alkozeltser" ความเข้าใจผิดอีกอย่างหนึ่งคืออย่าปล่อยให้คนขี้เมาเมาในตอนเช้าเพราะกลัวการดื่มสุรา เบียร์สักแก้วจะไม่ทำร้ายเขา แต่การเพิ่มปริมาณยาจริง ๆ แล้วไม่คุ้มค่า นี่จะไม่ใช่ "การรักษา" อีกต่อไป แต่เป็นการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
ขั้นตอนที่ 4
ต้องการที่จะอยู่ค่อนข้าง "เงียบขรึม" อีกต่อไป? ดื่มน้ำให้มากขึ้นโดยไม่ใช้แก๊ส กินของว่างบนก้านผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ส้ม ผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ใบสะระแหน่ ที่สำคัญห้ามสูบบุหรี่ขณะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนผสมที่ระเบิดได้ของแอลกอฮอล์และยาสูบ "กระทบ" ร่างกายเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
กำหนดปริมาณสูงสุดที่อนุญาตสำหรับตัวคุณเองหากคุณไม่รู้ว่าจะไม่ดื่มสุราในวันปีใหม่ได้อย่างไร แต่งตั้ง "หัวหน้างาน" หากคุณไม่ไว้วางใจในตัวเอง อย่าเป็นผู้หญิงหรือภรรยาที่เปราะบาง แต่เป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้หนึ่งในพ่อแม่ จำกฎการทดสอบโดยนักวิทยาศาสตร์: ถ้าคุณดื่มวอดก้าไม่เกิน 50 กรัมต่อชั่วโมง ปริมาณนี้จะถูกกำจัดออกจากร่างกายที่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถดื่ม 30-40 มล. ทุก ๆ ชั่วโมงอย่างน้อยเป็นเวลาหลายเดือน ในกรณีนี้ไม่มีใครถูกคุกคามด้วยการดื่มอย่างหนัก อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่มปริมาณ: ถ้าคุณดื่ม 200 มล. ในหนึ่งชั่วโมงและหวังว่าจะข้ามขนมปังปิ้งในอีก 3 ชั่วโมงข้างหน้า คุณจะไม่สามารถออกจากความมึนเมาแอลกอฮอล์ได้
ขั้นตอนที่ 6
คำแนะนำกับเพื่อนและครอบครัวที่กังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรัก: อย่าปล่อยให้เขาฉลองวันหยุดกับเพื่อนที่ติดเหล้า จัดปาร์ตี้ที่บ้าน เยี่ยมเพื่อนที่ดื่มน้อยของคุณ ไปเที่ยว เดินเล่น ให้สามีหรือพ่อดื่มแต่น้อยและไม่ “เติมคอ” กับพวกที่เป็นตัวของตัวเองไม่เบรก ซื้อขวดคอนญักชั้นยอด วิสกี้ราคาแพง ให้เพื่อนของคุณลิ้มรสและค่อยๆ ประเมินระดับ "ยืด" ความสุขของแอลกอฮอล์
ขั้นตอนที่ 7
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไว้ตามลำพังกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ ทำให้เขาฟุ้งซ่านจากครอบครัวญาติใช้เวลาว่างกับสิ่งที่มีประโยชน์หากมีคนดื่มสุราอย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญนักประสาทวิทยาอย่ากลัวที่จะเข้ารหัสในภายหลัง