ผู้หญิงที่มีแนวโน้มว่าน้ำหนักเกินและดูน้ำหนักของตัวเอง หลังวันหยุดปีใหม่ มักจะสังเกตว่าพวกเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้อารมณ์เสียอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความพยายามอย่างมากในการลดน้ำหนักสำหรับปีใหม่
คุณควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและปัญหาทางเดินอาหาร
ตามธรรมเนียมแล้ว โต๊ะปีใหม่ควรจะเต็มไปด้วยอาหารหลากหลาย ถ้าลองทีละน้อยก็กินทีละน้อย กินอย่างฉลาดไม่ใช่ว่าคุณหิวโหยเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนมื้ออาหาร ปริมาณอาหารที่รับประทานยังได้รับอิทธิพลจากนิสัยการชิมอาหารในระหว่างขั้นตอนการเตรียมอาหารอีกด้วย นี่ไม่ได้หมายถึงการเก็บตัวอย่างเกลือ แต่ให้หยิบช้อนทุกๆ 5 นาที หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
วันส่งท้ายปีเก่าสามารถสนุกสนานกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง และแชมเปญก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องเลย คุณสามารถทำน้ำมะนาวหรืออรัญชาโดยใช้น้ำอัดลมที่มีความเข้มข้นสูง จากส่วนผสมจากธรรมชาติ และยกแก้วขึ้นตามเสียงระฆัง แอลกอฮอล์ขัดขวางการควบคุมไม่เพียง แต่การพูดและการประสานงานของมอเตอร์ แต่ยังรวมถึงความอยากอาหาร
เตรียมสลัดสองสามอย่างกับผักสดหรือนึ่ง ข้ามน้ำสลัดมายองเนสตามร้านดั้งเดิม สลัดสามารถปรุงรสด้วยซอสพิเศษที่ทำจากน้ำมันพืชโดยเติมน้ำมะนาวและเครื่องเทศต่างๆ ไม่ต้องเทลงจาน แค่โรยเบาๆ เน้นย้ำถึงรสชาติของส่วนผสม คุณสามารถเสริมโต๊ะด้วยนกหรือปลาที่อบในเตาอบ อาหารปีใหม่ทั้งหมดจะเรียบง่ายและสมดุล
เสิร์ฟอาหารหลายมื้อ ไม่จำเป็นสำหรับครอบครัวสามคนในการปรุงอาหารโอลิเวียร์และน้ำส้มสายชูในอ่างทั้งหมดและเนื้อเยลลี่ 10 ลิตร เพราะต้องกินให้หมด เสียดายทิ้งไป
ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต เต้นรำ! ปล่อยให้เป็นการเต้นรำช้าๆ กับคนที่คุณรัก หรือการเต้นรำที่กระฉับกระเฉงกับเพื่อนๆ หรือการเต้นรำแบบกลมๆ กับเด็กๆ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
อย่าลืมระบายอากาศในบริเวณที่คุณกำลังฉลองปีใหม่ ออกซิเจนส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและป้องกันการก่อตัวของไขมันสะสม
หากคุณทำตามกฎง่าย ๆ เหล่านี้ คุณจะไม่ต้องกลัวที่จะเหยียบตาชั่ง