วันหยุดฤดูหนาวเป็นโอกาสที่ดีในการใช้เวลากับคนที่คุณรักและพักสมองจากการทำงาน บ่อยกว่านั้น วันนี้จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีปาร์ตี้ที่มีพายุ อาหารมื้อหนัก และความตื่นเต้นก่อนวันหยุด คุณต้องระวังเอาตัวรอดในช่วงวันหยุดปีใหม่โดยไม่ขาดทุน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จำไว้ว่างานเลี้ยงปีใหม่เป็นอันตรายต่อตับและกระเพาะอาหารมากที่สุด หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือการกินมากเกินไป ใช้ยาหมักถ้าคุณรู้สึกหนักในท้องของคุณ อย่าลืมซุปร้อนและสลัดผัก กินผักและผลไม้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
เดินและเคลื่อนไหวทุกวันอย่าปล่อยให้ความเกียจคร้านของคุณครอบงำไม่ว่าในกรณีใดอย่าใช้เวลาวันหยุดทั้งหมดของคุณอยู่หน้าทีวี การเดินป่าจะช่วยไม่เพียงแค่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุดอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์นอกเหนือจากชาและน้ำผลไม้ ใส่น้ำผึ้งหรือแยมแทนน้ำตาลและมะนาวฝานเป็นแว่นลงในชา หากคุณนอนไม่หลับ ให้ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพรสักแก้ว
ขั้นตอนที่ 4
หากวันหยุดยากเกินไปสำหรับคุณ ให้จัดวันถือศีลอด ดื่ม kefir และกินผลไม้มากขึ้น หากคุณมีปัญหาเรื่องกระเพาะ ให้พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ สองสามมื้อต่อวัน อย่าใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อเริ่มเป็นหวัด ให้เริ่มทานวิตามินซี ผ่อนคลายสักสองสามวัน งดการเดิน อย่าลืมใส่แยมราสเบอร์รี่หรือน้ำผึ้งลงในชาของคุณ อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้สึกแย่ลงนัดหมายกับแพทย์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
สิ่งสำคัญคืออารมณ์ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น ไปเยี่ยมชมหรือร้านกาแฟ ไม่อยู่บ้านตลอดเวลา เดินเล่นในเมือง กับทั้งครอบครัว อย่าพลาดโอกาสในการพักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 7
ที่โต๊ะปีใหม่อย่าปฏิเสธความสุขในการกินเค้กหรือสเต็กเนื้อสักชิ้น เหนือสิ่งอื่นใด อย่ากินมากเกินไปหรือทำให้กระเพาะมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 8
วางแผนความบันเทิงล่วงหน้า จัดไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่ากับเพื่อนๆ ไปเล่นสกีหรือเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ชวนเพื่อน จัดคาราโอเกะ ปล่อยดอกไม้ไฟ.
ขั้นตอนที่ 9
พยายามเก็บอาหารสำหรับเด็กไว้เหมือนเดิม ถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่าวางอาหาร "ต้องห้าม" ไว้บนโต๊ะ เพื่อไม่ให้เด็กอยากลองทำอะไร หรือจะจัดโต๊ะสำหรับเด็กแยกต่างหากก็ได้ เห็นด้วยกับแขกขอให้อย่านำอาหารแปลกใหม่ของดองและขนมหวานมามากมาย ซื้อน้ำผลไม้สำหรับเด็กหรือทำเครื่องดื่มผลไม้ทำเอง
ขั้นตอนที่ 10
แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศโดยเฉพาะเด็กๆ อย่าปล่อยให้พวกเขาจมอยู่ในกองหิมะเป็นเวลานาน เล่นสโนว์บอลด้วยกันหรือปั้นตุ๊กตาหิมะ อย่ากลัวความหนาว จงแต่งกายให้อบอุ่นและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น