ในวันส่งท้ายปีเก่า เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับของขวัญสำหรับคนที่คุณรักและโต๊ะเทศกาล ความวุ่นวายนี้ หลายคนลืมดูแลสุขภาพ เป็นผลให้วันหยุดที่รอคอยมานานสามารถนิสัยเสียด้วยหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อันตรายอีกประการหนึ่งในวันส่งท้ายปีเก่าคือปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น การทำงานมากเกินไปอาจทำให้โรคเรื้อรัง ปวดหัว โรคประสาท และภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นได้ การป้องกันอย่างทันท่วงทีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในวันส่งท้ายปีเก่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อไม่ให้เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ หากคุณไม่ต่อต้านการฉีดวัคซีน ให้ดูแลการฉีดวัคซีนให้ทันท่วงที แม้ในฤดูใบไม้ร่วง นอกจากนี้ คุณสามารถป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสด้วยยาของกลุ่มอินเตอร์เฟอรอน ลิวโคไซต์อินเตอร์เฟอรอนถูกผลิตขึ้นในหลอด ต้องเจือจางด้วยน้ำต้มที่อุณหภูมิห้องและหยอดจมูกวันละครั้ง 2-3 หยดในแต่ละรูจมูก interferon สังเคราะห์ผลิตขึ้นในรูปแบบต่างๆ เลือกวิธีที่สะดวกกว่าสำหรับคุณ: รีเฟอรอน, ไข้หวัดใหญ่ - หยด, วิเฟอรอน - ยาเหน็บทวารหนักและครีมทาจมูก
ขั้นตอนที่ 2
การกระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบไม่เฉพาะเจาะจงระหว่างการระบาดนั้นมาจากวัคซีนแบคทีเรีย - ไลเสต เหล่านี้รวมถึง IRS-19, หลอดลม, imudon, ribomunil ยาเหล่านี้ใช้เพื่อป้องกัน ARVI โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคหลอดลมและปอด Immunal และ Derinat เหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง การใช้ยาเหล่านี้ช่วยเพิ่มการผลิต interferons ของตนเองซึ่งสามารถต้านทานไวรัสและป้องกันโรคได้
ขั้นตอนที่ 3
ทานวิตามิน. วิตามินซีในปริมาณมากใช้เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เป็นการดีที่สุดถ้าวิตามินนี้อยู่ในรูปแบบธรรมชาติ ไม่ใช่แบบสังเคราะห์: ดื่มน้ำโรสฮิป เครื่องดื่มแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ผลไม้ ชากับมะนาว
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ไฟตอนไซด์ธรรมชาติ - กระเทียม สามารถใช้ได้ทั้งภายในและภายนอก วางจานรองกานพลูกระเทียมบนโต๊ะในห้องนอนของคุณและสูดกลิ่นหอมบำบัด ในช่วงที่มีโรคระบาด เด็กสามารถห้อยลูกปัดกระเทียมไว้รอบคอได้
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อป้องกันไม่ให้แรงกดดันด้านเวลาในที่ทำงานในวันส่งท้ายปีเก่ากลายเป็นสาเหตุของการทำงานมากเกินไป ให้ปรับตารางการทำงานของคุณ พยายามลดภาระให้มากที่สุด ช่วงเวลาของการทำงานควรสลับกับการพักผ่อน เพื่อเสริมสร้างระบบประสาท ให้ตัวเองและคนที่คุณรักนอนหลับฝันดีในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท
ขั้นตอนที่ 6
ยาชูกำลังแผนโบราณจะช่วยให้คุณทนต่อการโหลดที่เพิ่มขึ้น แทนที่จะดื่มกาแฟ ให้ดื่มชาเขียว องุ่น แครอท บีทรูทและน้ำทับทิม และแช่ใบลิงกอนเบอร์รี่
ขั้นตอนที่ 7
อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือสารสกัดจากต้นสนทุกคืน สำหรับคนที่ทำงานทางจิต การแช่เท้าแบบตรงกันข้ามก็มีประโยชน์มากเช่นกัน เทน้ำร้อน (40-50 องศา) ลงในอ่างหนึ่ง และน้ำเย็นอีกอ่างหนึ่ง แช่เท้าในน้ำร้อน 5 นาที แช่น้ำเย็น 1 นาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง จากนั้นเช็ดเท้าให้แห้งแล้วนวดด้วยครีมหรือแอลกอฮอล์การบูร
ขั้นตอนที่ 8
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ให้เริ่มทานน้ำผึ้งกับละอองเกสรทุกวัน ทิงเจอร์ของโสม Rhodiola rosea และ Eleutherococcus ก็มีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังเช่นกัน สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาและใช้ตามคำแนะนำ