ทะเลสีฟ้า แดดร้อน และหาดทรายขาว นี่คือสิ่งที่เกือบทุกคนใฝ่ฝัน ทุกคนต้องการวิ่งเท้าเปล่าบนชายหาดและดำดิ่งลงสู่น้ำทะเลที่อบอุ่น แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องระวังให้มากเพื่อไม่ให้ความฝันที่เป็นจริงกลายเป็นการลงโทษในรูปแบบของการไหม้บนผิวหนังจากแสงแดดที่แผดเผา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สำหรับการอาบแดดครั้งแรก คุณต้องใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที หากคุณมีรูปแบบผิวที่หนึ่งหรือสอง และปีนี้คุณยังไม่ได้อาบแดด คุณควรอาบแดด 10 นาที
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณกำลังใช้ยา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพักผ่อนบนชายฝั่งที่มีแสงแดดจ้า เพราะยาบางชนิดสามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่อแสงอัลตราไวโอเลตได้ คุณต้องทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก 25-30 นาที เพราะสารกรองที่ประกอบเป็นครีมจะไม่มีผลในทันที
ขั้นตอนที่ 3
อย่าลืมว่าการฟอกตัวเองไม่ได้ป้องกันผิวไหม้จากแดด เพราะไม่ก่อให้เกิดการสร้างเมลานินในเซลล์ผิว คุณไม่ควรประหยัดครีมกันแดด ควรใช้ในปริมาณที่เพียงพอกับทั้งร่างกาย (อย่างน้อย 20 มล. ต่อการฟอกหนัง)
ขั้นตอนที่ 4
จำข้อเท็จจริงสำคัญ: คุณไม่สามารถอาบแดดได้ตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมง เนื่องจากดวงอาทิตย์มีการใช้งานมากที่สุดในเวลานี้ และคุณสามารถไหม้ได้ภายใน 5 นาที คุณอาจถูกแดดเผาอย่างรุนแรงในที่ร่มหรือในวันที่มีเมฆมาก และยิ่งกว่านั้นเมื่ออยู่ในน้ำ แม้ว่าท้องฟ้าจะมืดครึ้ม
ขั้นตอนที่ 5
หลัง ใบหน้า ไหล่ และเนินอกของคุณจะไหม้เร็วขึ้นมาก ดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มีสารกันแดดสูงในบริเวณเหล่านี้ อย่าลืมสวมหมวกปานามาหรือหมวกคลุมศีรษะเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดโดยตรง หากไม่มีครีมทามือ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกได้ เพราะมีปัจจัยป้องกันแสงแดดเพียงเล็กน้อย