ปีใหม่เป็นช่วงเวลาแห่งปาฏิหาริย์การเติมเต็มความปรารถนาการพบปะกับคนที่คุณรักและเพื่อนฝูงการรวมตัวกันที่โต๊ะรื่นเริงซึ่งมีการเตรียมอาหารอร่อยและดั้งเดิมจำนวนมาก วันหยุดกำลังจะหมดลง และคนแปลกหน้ากำลังมองมาที่คุณจากกระจก แบกน้ำหนักไว้สักสองสามปอนด์และดูเหนื่อยล้าจากการนอนไม่หลับและไม่ใช่งานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพ วิธีเอาตัวรอดในช่วงวันหยุดปีใหม่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?
วันหยุดอย่างไรไม่ให้ดีขึ้น
ในช่วงปีใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะรวมตัวกันในบริษัทขนาดใหญ่และเป็นมิตรที่โต๊ะรื่นเริง ซึ่งเต็มไปด้วยอาหารอันโอชะ ยิ่งกว่านั้นแชมเปญก็ไหลเหมือนแม่น้ำ เป็นเรื่องยากเกินไปที่จะละทิ้งสิ่งล่อใจ แต่คุณยังสามารถทำตามกฎบางอย่างที่จะช่วยให้คุณไม่ดีขึ้นในวันหยุด
มีไส้กรอกหั่นหลายชิ้นวางอยู่บนโต๊ะอยู่เสมอ อร่อยและน่ารับประทาน มือยังเอื้อมไปหยิบจาน แต่ข้อเสียของไส้กรอกคือมีเกลือ สารปรุงแต่ง สารกันบูด และส่วนประกอบอื่น ๆ รวมทั้งน้ำตาลมากเกินไป ทำให้น้ำหนักเกิน พยายามเลิกใช้ซาลามี่ cervelat และ balyk แทนเนื้ออบ - แม่บ้านเกือบทั้งหมดเสิร์ฟบนโต๊ะ
หากในวันหยุดปีใหม่คุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ ให้รับประทานของว่างที่ถูกต้องและดั้งเดิม เช่น เนื้อเยลลี่ เบคอน ปาเต อาหารที่มีไขมันช่วยลดผลกระทบจากแอลกอฮอล์ ป้องกันไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป และโดยทั่วไป ใจเย็นๆ อย่าคว่ำแก้วทีละแก้ว - เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มราวกับว่าคุณเป็นนักชิม
สลัดโอลิเวียร์เป็นแคลอรี่ระเบิด แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธ การปรากฏตัวของมันบนโต๊ะเทศกาลเป็นประเพณีที่มีมานานกว่าทศวรรษ แค่พยายามอยู่ในระดับปานกลางคุณไม่จำเป็นต้องกินสลัดสักชาม จำกัด ตัวเองให้เป็นส่วนเล็ก ๆ เพราะผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ในนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ - ผักต้มไข่และถั่วลันเตาจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
กินผักและผลไม้ ปลาและอาหารทะเล อาหารที่ปรุงในเตาอบ แทนน้ำผลไม้ ดื่มน้ำผลไม้และน้ำ เต้นรำ สนุกสนาน เข้าร่วมการแข่งขัน จากนั้นปอนด์พิเศษจะไม่น่ากลัวสำหรับคุณ และแอลกอฮอล์จะไม่ทำให้ อาการเมาค้างที่เจ็บปวดที่ทำให้วันหยุดที่รอคอยมานานมืดลง
วิธีกำจัดอาการเมาค้างหลังปีใหม่
คุณพยายามที่จะไม่ดื่มมาก ทานของว่างดีๆ แต่ในตอนเช้า หัวของคุณยังคงแตก และอารมณ์รื่นเริงก็หายไป? วิธีการต่อสู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะช่วยได้ เช่น ยาเม็ด ผักดอง การดื่มน้ำปริมาณมาก และเทคนิคพื้นบ้านอื่นๆ
เชื่อกันว่าวิตามินซีช่วยขจัดอาการเมาค้างหลังปีใหม่แต่ความจริงข้อนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ หากคุณใช้คำแนะนำของแพทย์ที่ต้องเลิกดื่มสุรา ก่อนอื่น จำเป็นต้องเติมของเหลวสำรองในร่างกาย ด้วยเหตุนี้น้ำธรรมดาเครื่องดื่มผลไม้ไม่หวานผลไม้แช่อิ่มจึงเหมาะสม มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธน้ำผลไม้บรรจุพวกเขามีน้ำตาลมากเกินไป ขั้นตอนที่สองคือการเติมวิตามิน B สำรองที่พบในเนื้อสัตว์ นม ไข่ ปลา พืชตระกูลถั่ว อาหารทะเล ถั่ว เมล็ดพืช กล้วย การค้นหาอาหารเหล่านี้ในตู้เย็นที่มีความจุเพียงพอนั้นเป็นเรื่องง่าย น้ำเกลือจากผักดองก็ช่วยได้บางส่วน แต่ไม่ควรมีน้ำส้มสายชู
มาตรการที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการเดินและกิจกรรมกลางแจ้ง
เพื่อกำจัดอาการเมาค้างหลังปีใหม่ หลายคนไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า บางคนถูกหิมะถูหลังจากนั้น หรือแม้แต่ดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็ง แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะร่างกายได้รับพิษแล้ว และความเครียดเพิ่มเติมในรูปของการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่คมชัดจะทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี
ควรใช้ความระมัดระวังกับยาแก้ปวดหัวเมาค้าง ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ทานพาราเซตามอลเนื่องจากมีผลเสียต่อเซลล์ตับและอวัยวะนี้ทำงานจนถึงขีด จำกัด แล้วพยายามกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของแอลกอฮอล์
โดยทั่วไป มีหลายวิธีในการเอาชีวิตรอดในช่วงวันหยุดปีใหม่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความพอประมาณในทุกสิ่ง (อาหาร แอลกอฮอล์ ความบันเทิง) สนุกกับกระบวนการเพื่อให้วันหยุดถูกจดจำว่าเป็นอารมณ์ดี อารมณ์ดี ไม่ปวดหัว สุขภาพไม่ดี และน้ำหนักเกิน
สวัสดีปีใหม่!