วันหยุดปีใหม่เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงหากไม่มีโอลิวิเยร์แบบดั้งเดิม แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ แชมเปญ และบางสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งรูปร่างและสุขภาพโดยทั่วไป แต่มีวิธีหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆ
ตัวสำรอง
เพื่อที่จะพบกับวันหยุดปีใหม่ได้ดีและไม่ลำบาก คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้า ในการทำเช่นนี้ คุณควรจำกัดตัวเองให้ทานอาหารอย่างน้อยสองสามวันก่อนที่พวกเขามาถึง ปรับสมดุลอาหารเช้า กลางวัน และเย็นโดยลดสัดส่วนลง
เป็นการดีที่จะใช้ประโยชน์จากการทดแทน ตัวอย่างเช่น ขนมหวานและเค้กต่างๆ จำนวนมากสามารถแทนที่ด้วยผลไม้หลากหลายชนิด พวกเขาจะไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น แต่ยังตกแต่งโต๊ะเทศกาลได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- เป็นการดีที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เช่นไส้กรอก, ไส้กรอก, ปูอัดเป็นเนื้อธรรมชาติ อาจมีราคาแพงกว่า แต่มีประโยชน์มากกว่ามาก
- มีเครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุขวดอยู่เสมอบนโต๊ะเทศกาล เป็นการดีที่จะแทนที่เครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยเครื่องดื่มจากธรรมชาติ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มผลไม้โฮมเมด น้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ได้
- แม้ว่าจะไม่ง่ายเสมอไป แต่ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนมายองเนสในสลัด เช่น ด้วยน้ำมันมะกอก คุณสามารถทำซอสไฟแช็กของคุณเองหรือใช้ครีมบัลซามิก
- หากคุณนึกภาพโต๊ะไม่ออกโดยไม่ใช้มายองเนส คำแนะนำก็คือให้ใส่ในสลัดอันเดียวกัน นั่นคือช้อน อย่าเทลงในมัด
กินเท่าไหร่
ระหว่างงานเลี้ยง คุณไม่ควรใส่อาหารในจานในปริมาณมาก ให้มันน้อยที่สุด เลือกอาหารมื้อเบาที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อาจเป็นสลัดผักผลไม้
ดื่มเท่าไหร่
แชมเปญซึ่งไหลเหมือนแม่น้ำในวันปีใหม่นั้นห่างไกลจากเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับหลาย ๆ คน แม้แต่ในวันหยุดนี้ คุณไม่ควรถูกพาตัวไปกับมัน มีบรรทัดฐาน - นี่คือ 1-3 แก้ว
มีกฎที่รู้จักกันดี - อย่ายุ่งเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ มันจะดีกว่าที่จะดื่มเพียงชนิดเดียวและไม่ว่าในกรณีใดในขณะท้องว่าง
ผลไม้
ผลไม้ - นี่คือสิ่งที่ซื้อในช่วงวันหยุดปีใหม่โดยเฉพาะมาก ส้มเขียวหวานเป็นที่ต้องการ นักโภชนาการแนะนำว่าอย่าทำร้ายพวกเขาในทุกวันนี้ เพื่อประโยชน์ทั้งหมดควรจำไว้ว่าผลไม้มีจำนวนมากถึงแม้จะเรียบง่าย แต่มีน้ำตาล และน้ำตาลใด ๆ จะต้องมีการควบคุม กินผลไม้ 1-2 ส่วน (160 กรัม) ต่อวันก็เพียงพอแล้ว อาจเป็นผลไม้อะไรก็ได้ รวมทั้งส้มและส้ม ควรจำไว้ว่าการใช้ผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณมากนั้นเต็มไปด้วยผลที่ตามมาในรูปแบบของปฏิกิริยาการแพ้ แม้ว่าคุณจะชื่นชอบผลไม้เหล่านี้มาก และไม่แพ้ผลไม้เหล่านี้ แต่ก็ยังไม่แนะนำให้กินมากกว่า 2-4 ผลไม้ต่อวัน
ตัวเลือกเมนูวันส่งท้ายปีเก่า
ตัวอย่างเช่น เราสามารถแนะนำตัวเลือกเมนูที่เป็นพื้นฐานได้ ตัวเลือกนี้จะช่วยเลื่อนงานเลี้ยงปีใหม่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ