ฤดูหนาวมาพร้อมกับความบันเทิงมากมาย: เล่นสกี สเก็ตน้ำแข็ง เลื่อนหิมะ ปั้นตุ๊กตาหิมะ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการเพื่อไม่ให้หยุดอยู่บนถนน เป้าหมายหลักคือการมีความสนุกสนานและไม่เจ็บป่วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทานอาหารดีๆ ก่อนไปลานสเก็ต เป็นที่พึงประสงค์ว่าจานนี้เป็นอาหารจานร้อนที่เต็มเปี่ยม อย่างที่ทราบกันดีว่าในอากาศเย็น พลังงานส่วนหนึ่งที่มาจากอาหารจะเปลี่ยนเป็นความร้อน อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีคุณสมบัติในการให้ความร้อนสูงสุด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา และเนื้อสัตว์ เป็นเครื่องดื่มให้ชอบชาร้อนกับมะนาว
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณดื่มกาแฟหรือชาร้อน ๆ ก่อนไปลานสเก็ต พยายามพูดให้น้อยลง ไม่เช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นหวัด
ขั้นตอนที่ 3
เมื่ออยู่บนลานสเก็ต ให้เท้าของคุณอุ่น ข้อควรจำ: การไหลเวียนโลหิตช้าลงในอากาศเย็น อย่าลืมสวมถุงเท้าขนสัตว์ที่เท้าของคุณ รองเท้าสเก็ตไม่ควรรัดเท้าของคุณ โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อเลือก หากคุณรู้สึกว่าเท้าเริ่มแข็ง ให้เข้าไปข้างในเพื่อวอร์มร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4
มือยังต้องการการปกป้องจากความหนาวเย็น หล่อลื่นพวกเขาด้วยครีมบำรุงก่อนออกไปที่ลานสเก็ต โปรดทราบ: มือที่แช่แข็งอาจทำให้โรคไขข้อและโรคข้ออักเสบรุนแรงขึ้น เจ็บคอ และทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบที่ผิวหนังได้ อย่าลืมถุงมือไปที่ลานสเก็ต หากอุณหภูมิภายนอกต่ำกว่า 10 องศา ถุงมือจะไม่ทำให้มืออุ่น
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมสวมหมวกบนลานสเก็ต โดยเฉพาะถ้าอุณหภูมิต่ำกว่า 5 องศา หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงของใบหู ให้เข้าไปในห้องทันที อาการบวมเป็นน้ำเหลืองอาจคุกคามคุณด้วยโรคหูน้ำหนวกหรือไซนัสอักเสบ
ขั้นตอนที่ 6
ความเย็นส่งผลเสียต่อเส้นผมเช่นกัน การไปที่ลานสเก็ตโดยไม่มีหมวก คุณเสี่ยงที่จะทำร้ายผมหยิกได้ ใส่หมวกช่วงหน้าหนาวจะช่วยรักษาสุขภาพและความงามของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
ในช่วงที่อากาศหนาวจัด อย่างแรกเลย ปลายจมูกและแก้มเริ่มแข็ง หล่อลื่นใบหน้าด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ก่อนไปลานสเก็ต นอกจากนี้ในวันก่อนเลิกขั้นตอนการปอกเปลือกและการใช้สครับต่างๆ ในฤดูหนาวช่างเสริมสวยแนะนำให้ดูแลผิวอย่างอ่อนโยน